おすすめの弓道・アーチェリー教材
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ちゃんと過去のデータを取っていますか？
非常に単純な作業なのですが、これを疎かにしている選手が意外に多いんです。
データを取るといっても、そこまで細かい作業を必要とするわけではありません。
今日の練習における
- 的中率
- 意識して練習したこと
- 指導者に注意されたこと
などを、日記形式で書き記しておくだけでも良いのです。
1日2日では大した効果も出ませんが、こうしたデータを積み重ねていくほど大きな力になっていきます。
例えばスランプに陥ったときに過去のデータを見返すと、以前スランプを抜けたときに注意した点や修正した悪癖などの情報が載っています。
全く同じようにスランプを抜け出せるとは限りませんが、過去のデータからは必ず何らかの発見が得られるはずです。
特に、
- 指導者から注意された点
- 自ら治すべきだと気づいた点
などはしっかりと書き留めておくべきです。
人間の脳というものは自分で考えている以上に大雑把で、せっかく重要な気付きがあっても時間が経てば忘れてしまいます。
しかし「注意すべきこと」として書き記したことは忘れにくく、実際の練習中でも思い出しやすくなるので、射癖を治すことにも非常に役立つのです。
弓道のデータの取り方
弓道のデータの取り方は、個人がやりやすいように工夫しても構いません。
1日500文字程度の日記として、的中率や注意点を書くだけでも良いですし、指導者が書き留めている的中率の表を参考にしても良いでしょう。
また最近では、弓道の的中率をまとめるためのアプリなんかも登場していますので、そういったものを利用する方も増えています。
一応、こちらでは「データの取り方が全く分からない」という方のために、一種のサンプルをご紹介したいと思います。
これからデータを取り始めるという方は、ぜひ参考にしてみてください。
的中率
その日の練習で放った矢が、どれだけ的中したのかを記録しておきましょう。
例えば、1立ち目で2本的中したなら「〇××〇」というように、〇×形式で順に記録しておけば、何射目を外したのかも一目瞭然です。
最後に「12射10中（的中率83.33％）」のように計算しておくことで、正確な的中率を割り出すことも可能です。
気付いたこと
その日の練習で気づいたことは、細かく記録しておきましょう。
例えば
- 「離れの調子が良かった」
- 「つるの向きが曲がっていた」
- 「体調が悪かった」
といった具合で、気付いたことなら何を書いても構いません。
これを的中率と合わせて見ることで、自分のクセやその日の調子が、的中率にどのような影響を与えたかを確認することができます。
気を付けた点
その日の練習で、気を付けた点を記録しておきましょう。
「手の内の作り方を矯正してみた」など、その工夫が的中率にどのような影響を与えたのかを確認してみましょう。
工夫が上手くいっていれば、的中率が少しづつ矯正されていくはずです。
注意されたこと
練習中に、指導者から注意されたことを記録しておきましょう。
指導者からの注意点は、自分ではなかなか気づきにくい射癖や、うっかり見落としていたミスの発見に非常に役立ちます。
その日注意されたことは、次回の練習で「気を付けた点」として扱うように心掛けてください。
日付とグラフ
当たり前ですが、練習した日の日付を書き忘れないようにしてください。
日付さえハッキリしていれば、のちのち的中率を折れ線グラフにして、統計を取ることが出来るようになります。
オススメの弓道アプリ「採点簿」
最後に、弓道のデータを取るのに役立つアプリをご紹介しておきます。
Google Playからダウンロードできる
- 「採点簿」
という無料アプリです。
採点簿は非常に使い勝手の良い弓道専用アプリで、毎日の的中率をデータ化するのに適しています。
的中したかどうかを〇×で入力しておくだけで、的中率を自動的に％表示に変換してくれます。
入力を続けていけば「月間的中率」「年間的中率」なども自動計算してくれるので、計算の手間がかかりません。
棒グラフや折れ線グラフも、自動生成してくれるので、自分の調子を感覚的に確認することができるようになります。
また、「メモ」という機能が付属しているのも、採点簿の強みです。
メモは立ごとに入力できるようになっているので、その日の気付いたことや、注意点などをまとめておくことができます。
日付ごとにしっかり管理されているので、後から読み返すのも楽々です。
広告が表示されますが、採点簿は無料アプリなのでいくら使っても、お金がかかることがないのも魅力的です。
スマホさえあればすぐにダウンロードできますので、弓道のデータの取り方に悩んでいる方はぜひ試してみてください。
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弓道で上達していくためには、
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